Digitaler Stress im Arbeitsalltag – Wie du der Flut an Aufgaben und Mails entkommst
Fühlst du dich oft von der ständigen Flut an E-Mails, Benachrichtigungen und Aufgaben überrollt? Du versuchst, alles gleichzeitig zu bewältigen, doch am Ende des Tages bleibt das Gefühl, nichts richtig geschafft zu haben. Der Druck steigt, die Produktivität sinkt, und die Erschöpfung bleibt. Infos rund um die Stressbewältigung gab es beim 4. LunchBreak am 09. September 2024 von 12:30 – 13:00 Uhr und interessante Hinweise, wie mit der Flut an Mails umgegangen werden kann.
30 Minuten neue Impulse, um der Überlastung entgegenzuwirken
Es gibt sofort umsetzbare Strategien, die dir helfen, den Stress der digitalen Arbeitswelt zu reduzieren und wieder die Kontrolle über deine Arbeit zu gewinnen. Unsere Expertin für digitale Stressprävention Heide Hüttner zeigte einfache, aber effektive Tipps, um produktiver und entspannter zu arbeiten – und zwar nachhaltig.
Die größten Zeiträuber sind im Aussen- bzw. Innenverhältnis “Emails“
Was kannst Du tun?
- Entwickle Routinen, die digitalem Stress vorbeugen.
- Lade deine Energie mit effektiven Mini-Pausen auf.
- Strukturiere deine digitalen Aufgaben neu und schaffe Freiräume.
Unsere Expertin – Heide Hüttner
Heide Hüttner ist Mitgründerin von extrazwei, zusammen mit ihrer Kollegin Franzi. Gemeinsam haben sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, digitalen Stress zu reduzieren und Medien selbstbestimmt zu nutzen. Ihr Ansatz vereint die Prinzipien der Medienpädagogik mit bewährten Strategien aus dem Stressmanagement. So zeigen sie, wie du die Vorteile der Digitalisierung nutzen kannst, ohne unter den Belastungen von digitalem Stress zu leiden.
Vielen Dank, liebe Heide, für 30 Minuten tolles Input!
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