Am 26. Mai 2025 verwandelte sich die Mittagspause beim 9. LunchBreak Online in einen erfrischenden Energieschub. Unter dem Motto „Energie in Bewegung“ führte uns Expertin Lynn Rappich durch eine halbe Stunde voller Impulse für Körper und Geist.
Aktive Pause statt Mittagstief
Mit einfachen Bewegungen, bewusster Atmung und energetisierenden Übungen zeigte Lynn, wie wir ohne großen Aufwand Verspannungen lösen und unser Energielevel stabilisieren können. Ob Squats, Lunges oder die „Ha“-Ausatmung – jeder konnte mitmachen, unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Selbstverantwortung und Selbstregulation
Ein zentrales Thema war die Bedeutung von Selbstverantwortung und Selbstregulation im Arbeitsalltag. Lynn betonte, dass die beste Unterstützung die ist, die wir uns selbst geben können. Durch bewusste Pausen und einfache Übungen können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und mit mehr Klarheit und Fokus in den Tag starten.
Impulse für den Alltag
Die Teilnehmer:innen nahmen nicht nur praktische Übungen mit, sondern auch wertvolle Impulse für den Alltag:
- Wie fühlt sich mein Körper gerade an?
- Wo nehme ich Spannung oder Enge wahr?
- Wie bewusst ist mir mein Atem in diesem Moment?
- Wie klar ist mein Kopf – eher sortiert oder diffus?
- Wann habe ich das letzte Mal bewusst innegehalten?
Diese Fragen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und gezielt für Ausgleich zu sorgen.
Danke, Lynn!
Ein herzliches Dankeschön an Lynn Rappich für diesen inspirierenden LunchBreak. Mit ihrer Expertise und ihrer motivierenden Art hat sie uns gezeigt, wie wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.
Und hier gibt es noch weitere Infos – Energie in Bewegung!
Impressionen
